Ta planken
Tipsnummer 9598
Vanskelighetsgrad: Middels
- God kjernemuskulatur gir bedre holdning og øker vår kroppskontroll og balanse.
- Plasser hendene i et av hullene og still deg i plankeposisjon.
- Flytt deg sidelengs ved å flytte hendene over til neste hull og følg etter med føttene.
- Stram magen og bena for å holde ryggen rett hele veien.
- La øvelsen være en konkurranse; stå overfor hverandre på hver side av stigen og se hvem som "planker" først i mål.